Bikefit-gidsen

Stapsgewijze gidsen om je fiets af te stellen: van je binnenbeenlengte meten en je zadelhoogte berekenen tot een framemaat kiezen en je houding thuis controleren. Elke gids laat zien welk advies een vastgesteld bikefitprincipe is en wat afhangt van jou en je fiets.

• Zadelhoogte berekenen: formule, kniehoek en cranklengte

  Zadelhoogte berekenen uit je binnenbeenlengte (LeMond-methode, 0,883), aanpassen op discipline en cranklengte en controleren met je kniehoek.

  Lees de gids

• Binnenbeenlengte meten voor je fiets

  Meet je binnenbeenlengte thuis met een boek en een muur: stap voor stap, veelgemaakte fouten en waarom die anders is dan de binnenbeenlengte van je broek.

  Lees de gids

• Framemaat racefiets: tabel, tussen twee maten, stack en reach

  De framemaat van een racefiets in detail: bereiken op lengte en binnenbeenlengte, kiezen tussen twee maten en stack en reach vergelijken.

  Lees de gids

• Kniehoek bij een bikefit: aanbevolen bereik en meten

  Aanbevolen kniebuiging in het onderste dode punt: 25–35° statisch of 30–40° tijdens het trappen, waarom de bereiken verschillen en hoe je de jouwe meet.

  Lees de gids

• Zadel naar voren of achteren? Zo stel je de setback in

  Hoe de voor-achterpositie van je zadel (setback) balans, reikwijdte en zadelhoogte beïnvloedt, waarom de KOPS-regel omstreden is en hoe je hem afstelt.

  Lees de gids

• Racefiets of mountainbike: de verschillen in houding

  Wat er verschilt tussen racefiets en mountainbike: zadelhoogte, romphoek, stuurbreedte en framemaat — en welke principes op beide fietsen gelijk blijven.

  Lees de gids

• Veelgemaakte fouten in je fietshouding en hoe je ze oplost

  Acht veelgemaakte fouten — zadel te hoog of te laag, verkeerde framemaat, de stuurdrop van profs kopiëren — hoe je ze herkent en veilig oplost.

  Lees de gids

• Je fietshouding thuis controleren

  Controleer je houding met je telefoon: camera neerzetten, stand van de crank, welke hoeken je bekijkt en hoe je de uitkomst leest zonder te overcorrigeren.

  Lees de gids

• Bikefit voor tijdrit en triatlon: zo stel je een aerohouding in

  Startwaarden voor tijdrit en triatlon: zadelhoogte, zadelhoek en cockpitformules van Empfield, en streefhoeken voor romp, schouder en elleboog.

  Lees de gids

• Cranklengte en zadelhoogte: aanpassen bij andere cranks

  Hoe cranklengte samenhangt met zadelhoogte, hoe FitInspector corrigeert ten opzichte van 170 mm en wat onderzoek zegt over kortere cranks.

  Lees de gids

• Framemaat MTB en gravelbike: tabellen, wielmaat, stack en reach

  Framemaat van een MTB of gravelbike in detail: bereiken op lengte en binnenbeenlengte, wielmaat, kiezen tussen twee maten, stack en reach.

  Lees de gids

• Schoenplaatjes afstellen: positie, rotatie en voetafstand

  Waar je schoenplaatjes horen: voor-achterpositie, rotatie en voetafstand, wat studies laten zien en waarom je daarna je kniehoek opnieuw controleert.

  Lees de gids