Bikefit-methodologie: formules en bronnen
Bijgewerkt
Op deze pagina staan alle formules en coëfficiënten die de tools van FitInspector gebruiken, en waar elk ervan vandaan komt. Waar een waarde ons eigen technische oordeel is en geen gepubliceerde bron, zeggen we dat.
De resultaten zijn een startpunt, geen vervanging van een professionele bikefit. Pas je positie in kleine stappen aan en let op hoe het voelt.
Zadelhoogte
De bikefit-calculator begint met de formule van LeMond/Hinault:
zadelhoogte (mm) = binnenbeenlengte (mm) × 0,883Correcties per discipline
| Discipline | Correctie |
|---|---|
| Racefiets | 0 mm |
| Gravel | −2 mm |
| XC-mountainbike | −5 mm |
| Toerfiets | −5 mm |
| Cyclocross | −6 mm |
| Tijdrit / triatlon | +8 mm |
Correctie voor cranklengte
De basisformule gaat uit van cranks van 170 mm. Als je jouw cranklengte invult, verandert de zadelhoogte met het verschil, millimeter voor millimeter, en wordt de uitkomst afgerond op hele millimeters:
correctie (mm) = 170 − cranklengte (mm)Kinderfietsen
zadelhoogte kinderfiets (mm) = binnenbeenlengte (mm) × 0,883 × 0,85Kniehoek onderin de pedaalslag
De positiecheck meet de kniebuiging (0° = gestrekt been) met de crank op 6 uur en vergelijkt die met het bereik dat bij jouw opnamemanier hoort:
| Opname | Doel | Bron |
|---|---|---|
| Foto, pedaal onderin vastgehouden (statisch) | 25–35° | Holmes, Pruitt & Whalen (1994), zoals geciteerd |
| Video of meerdere foto’s tijdens het trappen (dynamisch) | 30–40° | Ferrer-Roca e.a. (2012) |
Positie op de racefiets: zadeloverhoogte en afstand zadel–remgrepen
Voor racefietsen voegt de calculator twee gepubliceerde normen van Dan Empfield toe. D = zadelhoogte, H = lichaamslengte.
zadeloverhoogte = D × 0,11zadelpunt tot remgrepen = 0,72 × H − 0,78 × DStartpositie voor tijdrit en triatlon
Uit het statische tri-fitsysteem van Dan Empfield. D = zadelhoogte, H = lichaamslengte.
- Zithoek: 79,5° (trapas tot midden van de zadelrails).
- Cockpitlengte, zadelpunt tot het einde van de opzetstukken: 0,72 × H − 0,67 × D.
- Zadelpunt tot armsteun: 0,58 × cockpitlengte.
- Hoogteverschil armsteun (cm): 0,005 × D² + 0,0075 × zithoek × D − 0,7775 × D, met D in cm; de meeste renners vallen binnen ±1,5 cm.
Zadelsetback (benadering)
De bikefit-calculator schat ook de zadelsetback: van het midden van de trapas tot het midden van het zadel (niet tot de zadelpunt), horizontaal gemeten – het punt waar de zitbuislijn de bovenkant van het zadel raakt:
setback (mm) ≈ zadelhoogte (mm) × cos(zitbuishoek)| Discipline | Hoek |
|---|---|
| Racefiets | 73,5° |
| Gravel | 73,5° |
| Veldrijden | 73,5° |
| Toerfiets | 73° |
| XC-mountainbike | 75° |
| Tijdrit / triatlon | 79,5° |
Stuurhoogte in spacers en stuurpenhoek
Staat er een wiel op de foto als schaal en valt je romphoek buiten het bereik, dan schat de houdingscheck hoe ver het stuur moet (romplengte gemeten op de foto × verandering van de sinus van de romphoek) en rekent die hoogte om naar onderdelen:
spacers ≈ hoogteverandering ÷ sin(balhoofdhoek)hoogteverandering door de stuurpen = L × (sin(α′) − sin(α)), met α = stuurpenhoek + (90° − balhoofdhoek)Voorbeeld: het stuur 20 mm verhogen is ongeveer 20 mm spacers, of de stuurpen omdraaien van −6° naar +6°, wat ongeveer 20 mm geeft.
Tabellen met framematen
De maatgids en de framemaat in de calculator gebruiken algemene branchewaarden op lengte en binnenbeenlengte uit de maatgids van The Bike Shoppe, niet de tabel van een bepaald merk.
- Racefiets: racefietstabel. Gravel: in de bron dezelfde maten als racefiets.
- Cyclocross: racefietstabel; crossfietsen worden meestal net als racefietsen gemaat.
- XC-mountainbike: MTB-tabel. Kinderen: op wielmaat. De maatgids bevat ook een tabel voor hybride fietsen.
- Tijdrit/triatlon en toerfiets: geen betrouwbare tabel, dus er wordt geen maat getoond.
Bandenspanning
De bandenspanningscalculator telt jouw gewicht en dat van de fiets op (8 kg als je het leeg laat) en verdeelt het totaal: 45% voor, 55% achter. Per wiel:
spanning (bar) = wiellast (kg) × K ÷ bandbreedte (mm)| Ondergrond | Vouwband met binnenband | Tubeless | Tube |
|---|---|---|---|
| Weg | 3,7 | 3,1 | 3,9 |
| Gravel | 2,5 | 2,1 | 2,5 |
| MTB | 2,2 | 1,9 | 2,2 |
Wat het model niet meeneemt
- Verschil in lengte tussen je linker- en rechterbeen.
- Lenigheid van hamstrings en heupen, de hoogte van schoen en schoenplaatje en de vorm van het zadel – elk kan je beste zadelhoogte een paar millimeter verschuiven.
- Pijn of blessures. De tools geven richtlijnen voor je positie, geen medische diagnose; als iets pijn doet, raadpleeg een professional.
Wie FitInspector maakt en hoe we met nauwkeurigheid omgaan: over FitInspector.
Bronnen
- LeMond G, Gordis K. Greg LeMond’s Complete Book of Bicycling. New York: Putnam; 1987.
- Holmes JC, Pruitt AL, Whalen NJ. Lower extremity overuse in bicycling. Clin Sports Med. 1994;13(1):187–205. (25–35° range as cited in later literature; full text not verified.) Link
- Ferrer-Roca V, Roig A, Galilea P, García-López J. Influence of saddle height on lower limb kinematics in well-trained cyclists: static vs. dynamic evaluation in bike fitting. J Strength Cond Res. 2012;26(11):3025–3029. Link
- Empfield D. Coordinate Predictors Versus Body Angles in Road Bike Fit. Slowtwitch; 2012-03-13.
- Empfield D. Road Bike Fit. Slowtwitch; 2012-02-09.
- Empfield D. Devising a static tri-fit system. Slowtwitch; 2009-06-29.
- The Bike Shoppe, bike size guide (thebikeshoppe.com) — general size ranges used in the size charts.
- Crank length correction: practice described by myvelofit.com, bikeradar.com, bikedynamics.co.uk and applemanbicycles.com.