Guides bike fit

Des guides pas à pas pour régler votre vélo : de la mesure de l’entrejambe et du calcul de la hauteur de selle au choix de la taille de cadre et à la vérification de votre position chez vous. Chaque guide précise quels conseils relèvent d’un principe établi du bike fit et lesquels dépendent de vous et de votre vélo.

• Hauteur de selle : calcul, angle du genou et longueur de manivelle

  Calculer la hauteur de selle à partir de l’entrejambe (méthode LeMond, 0,883), l’ajuster selon la discipline et la manivelle, la vérifier avec le genou.

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• Comment mesurer son entrejambe pour le vélo

  Mesurez votre entrejambe chez vous avec un livre et un mur : méthode pas à pas, erreurs fréquentes et pourquoi il diffère de la longueur de pantalon.

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• Taille de vélo de route : tableau, entre deux tailles, stack et reach

  La taille de cadre route en détail : plages selon taille et entrejambe, choisir entre deux tailles et comparer stack et reach entre marques.

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• Angle du genou en bike fit : plage recommandée et mesure

  Flexion du genou recommandée pédale en bas : 25–35° en statique ou 30–40° en pédalant, pourquoi les plages diffèrent et comment mesurer la vôtre.

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• Selle en avant ou en arrière ? Régler le recul de selle

  Comment le recul de selle influe sur l’équilibre, la distance au cintre et la hauteur de selle, pourquoi la règle KOPS est contestée et comment le régler.

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• Vélo de route ou VTT : les différences de position

  Ce qui change entre route et VTT : hauteur de selle, angle de buste, largeur de cintre et taille de cadre — et les principes qui restent les mêmes.

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• Erreurs de position à vélo fréquentes et comment les corriger

  Huit erreurs fréquentes — selle trop haute ou trop basse, mauvaise taille, cintre trop bas copié sur les pros — comment les repérer et les corriger.

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• Comment vérifier votre position à vélo chez vous

  Vérifiez votre position avec un téléphone : placement de la caméra, position de la manivelle, angles à regarder et lecture des résultats sans surcorriger.

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• Bike fit contre-la-montre et triathlon : la position aéro

  Valeurs de départ en contre-la-montre et triathlon : hauteur de selle, angle de selle et cockpit selon Empfield, angles cibles de buste, épaule et coude.

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• Longueur de manivelle et hauteur de selle : comment ajuster

  Longueur de manivelle et hauteur de selle : la correction de FitInspector par rapport à 170 mm et ce que disent les études sur les manivelles courtes.

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• Taille de VTT et de gravel : tableaux, roues, stack et reach

  La taille de VTT et de gravel en détail : plages selon taille et entrejambe, diamètre de roue, choisir entre deux tailles, stack et reach.

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• Réglage des cales : position, rotation et écartement

  Où placer vos cales : position avant–arrière, rotation et écartement des pieds, ce que montrent les études et pourquoi revérifier ensuite l’angle du genou.

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