Vélo de route ou VTT : les différences de position

• L’extension de la jambe en position assise. La biomécanique du pédalage ne dépend pas du terrain : la hauteur de selle part donc de la même formule basée sur l’entrejambe sur les deux vélos.
• La vérification de l’angle du genou. Les plages du genou en bas du coup de pédale (environ 25–35° en statique, 30–40° en pédalant) s’appliquent aux deux — voir le guide de l’angle du genou.
• Un changement à la fois. Ajustez par petites étapes et roulez avant de juger, quel que soit le vélo.

En VTT XC, la selle est généralement quelques millimètres plus basse que sur route, pour garder de la marge quand on se déplace sur le vélo. Beaucoup de VTT modernes ont une tige de selle télescopique qui abaisse la selle dans les descentes ; réglez et mesurez votre hauteur de selle tige complètement déployée — c’est votre hauteur de pédalage.

Les pédales plates changent l’endroit où le pied se pose sur la pédale par rapport aux pédales automatiques, ce qui modifie l’angle du genou à hauteur de selle égale. Revérifiez après avoir changé de type de pédales.

Route. Un cintre à peu près aussi large que vos épaules (d’acromion à acromion), ou jusqu’à 2 cm plus large pour le contrôle ; plus étroit, il est plus aérodynamique. Les positions de course utilisent un grand drop entre la selle et le cintre — l’analyse de coureurs professionnels par Dan Empfield l’a trouvé en moyenne autour de 11 % de la hauteur de selle — mais c’est une norme de course, pas un objectif pour la plupart des cyclistes.

VTT. Un cintre bien plus large — 640–740 mm est la plage habituelle en XC, et les VTT trail et enduro vont encore plus large — donne du bras de levier pour diriger en terrain accidenté. Le cintre est beaucoup plus proche de la hauteur de selle, d’où un buste plus redressé qui soulage les mains et permet de déplacer le corps dans les descentes.

Les cadres route sont généralement exprimés en centimètres et les VTT en lettres (parfois avec une ancienne mesure du tube de selle en pouces). À titre indicatif, un cycliste de 165–179 cm se situe autour d’un VTT en M ou M/L, et de 174–180 cm autour d’un cadre route de 56 cm — mais la hauteur d’enjambement compte davantage en VTT, où il faut de la place pour poser un pied à terre et bouger autour du vélo.

Consultez le tableau des tailles de vélo de route et le guide des tailles complet pour les tableaux VTT, gravel, hybride et enfant.

Choisissez route, gravel, VTT XC, cyclo-cross, cyclotourisme ou contre-la-montre dans le calculateur bike fit pour obtenir la hauteur de selle, la largeur de cintre et un angle de buste cible pour cette discipline, puis vérifiez votre position à partir d’une photo ou d’une vidéo. Les magasins de vélos peuvent proposer les mêmes outils à leurs clients avec FitInspector pour les magasins de vélos.