Consejos para una buena foto
Siéntate en la bicicleta
Permanece sentado, ambos pies en los pedales, ambas manos en el manillar y el pedal cercano abajo.
Sentado y pedaleando como lo haces normalmente
¡La cámara en vivo tiene indicaciones visuales para ayudarte a conseguir la posición perfecta!
Puedes subir una foto sentado, hasta 20 fotos desde distintos puntos de tu pedaleo, o un vídeo de 10 a 30 segundos.
Cómo funciona la revisión de postura
Hazte una foto o un vídeo montado en la bici, exactamente de lado y con la bici entera en el encuadre.
Lo que se queda en tu dispositivo: tu foto o tu vídeo. La detección de postura se ejecuta en tu navegador: localiza tus articulaciones en la imagen y la imagen nunca se sube.
Lo que se envía a nuestro servidor: solo números, en concreto:
- las posiciones de las articulaciones detectadas en la imagen (coordenadas x/y);
- el tamaño de la imagen;
- la línea del suelo y las marcas de la rueda;
- la disciplina y la medida de rueda que elijas.
El servidor convierte esos puntos en ángulos y devuelve el resultado. No se guarda nada. El modelo de detección se descarga de servidores de Google y jsDelivr; no se les envía nada.
La revisión mide los ángulos de tu torso, rodilla, hombro y codo, y los compara con los rangos objetivo de tu disciplina. El objetivo para la rodilla depende de cómo hayas grabado tu postura:
- Una foto con el pedal sujeto abajo (medición estática): flexión de rodilla de 25–35°, mostrada como un ángulo de 145–155°. Es el rango que la literatura atribuye con frecuencia a Holmes, Pruitt y Whalen (1994). No hemos podido verificarlo en el artículo original.
- Un vídeo, o varias fotos a lo largo de la pedalada (medición dinámica): flexión de rodilla de 30–40°, mostrada como 140–150°. Procede de Ferrer-Roca et al. (2012), que midieron a ciclistas en vídeo mientras pedaleaban.
Si se ve una rueda, la recomendación también se convierte a milímetros, por ejemplo «sube el sillín unos 5 mm».
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Preguntas frecuentes
¿Foto o vídeo? ¿Qué es mejor?
Vídeo, si puedes. El fotograma con el pedal en el punto más bajo se elige automáticamente y los ángulos se miden mientras pedaleas, que es justo como se definió el rango dinámico de la rodilla. Una sola foto sirve si mantienes el pedal quieto abajo.
¿Cómo coloco la cámara?
Exactamente de lado respecto a la bici, nivelada, más o menos a la altura de la cadera, a unos pasos de distancia y con la bici entera y las dos ruedas en el encuadre. Lleva ropa ajustada para que se vean la cadera, la rodilla, el tobillo, el hombro y el codo.
¿Qué precisión tiene?
Es una estimación en 2D con una sola cámara, así que tiene límites:
- si la cámara no está exactamente de lado, los ángulos se distorsionan;
- las posiciones de las articulaciones las estima un modelo de detección de postura, no unos marcadores en tu cuerpo, y la ropa holgada o una articulación tapada empeoran la estimación;
- solo se mide el lado que mira a la cámara;
- en vídeo, el fotograma elegido puede quedar un poco desplazado respecto al punto más bajo exacto, lo que se lee como algo más de flexión de rodilla.
Por eso una lectura puede desviarse unos grados. Úsala para detectar problemas claros y seguir los cambios, no para perseguir grados sueltos. No sustituye a un bike fit profesional.
¿Por qué cambia el objetivo de la rodilla entre foto y vídeo?
Los dos rangos proceden de estudios que midieron la rodilla de forma distinta: en estático, con el pedal sujeto abajo, y en dinámico, pedaleando. Cada rango solo vale para su propio método, así que la revisión elige el que corresponde a cómo grabaste tu postura.