Poradniki bike fittingu

Poradniki krok po kroku o ustawieniu roweru: od pomiaru przekroku i obliczenia wysokości siodełka po wybór rozmiaru ramy i sprawdzenie pozycji w domu. Każdy poradnik wyjaśnia, które rady są sprawdzoną zasadą bike fittingu, a które zależą od ciebie i twojego roweru.

• Wysokość siodełka: wzór, kąt w kolanie i długość korby

  Jak ustawić wysokość siodełka: wzór LeMonda (0,883 × przekrok), korekty dla dyscypliny i długości korby oraz kontrola kąta w kolanie.

  Przeczytaj poradnik

• Jak zmierzyć przekrok do roweru

  Zmierz przekrok w domu za pomocą książki i ściany: instrukcja krok po kroku, typowe błędy i dlaczego to nie to samo co długość nogawki.

  Przeczytaj poradnik

• Rozmiar ramy szosowej: tabela, wybór między rozmiarami, stack i reach

  Rozmiar ramy szosowej w szczegółach: wartości według wzrostu i przekroku, wybór między dwoma rozmiarami oraz porównanie stack i reach.

  Przeczytaj poradnik

• Kąt w kolanie w bike fittingu: zakres i pomiar

  Zalecane zgięcie kolana w dolnym położeniu korby: 25–35° statycznie lub 30–40° w trakcie pedałowania, skąd ta różnica i jak to zmierzyć.

  Przeczytaj poradnik

• Siodełko do przodu czy do tyłu? Jak ustawić setback

  Jak położenie siodełka przód–tył wpływa na balans, sięg i wysokość siodełka, dlaczego reguła KOPS budzi spory i jak je zmienić krok po kroku.

  Przeczytaj poradnik

• Rower szosowy czy górski: różnice w ustawieniu pozycji

  Czym różni się ustawienie pozycji na szosie i MTB: wysokość siodełka, kąt tułowia, szerokość kierownicy i rozmiar ramy – i co pozostaje takie samo.

  Przeczytaj poradnik

• Najczęstsze błędy w ustawieniu roweru i jak je naprawić

  Osiem typowych błędów w ustawieniu roweru – siodełko za wysoko lub za nisko, zły rozmiar ramy, kopiowanie dropu zawodowców – i jak je naprawić.

  Przeczytaj poradnik

• Jak sprawdzić pozycję na rowerze w domu

  Sprawdź pozycję na rowerze telefonem: ustawienie kamery, położenie korby, które kąty oglądać i jak czytać wyniki, by nie przesadzić z korektą.

  Przeczytaj poradnik

• Bike fitting do triathlonu i jazdy na czas: pozycja aero

  Punkt wyjścia dla pozycji TT i triathlonowej: wysokość siodełka, kąt podsiodłowy i kokpit wg Empfielda oraz docelowe kąty tułowia, barku i łokcia.

  Przeczytaj poradnik

• Długość korby a wysokość siodełka: jak to skorygować

  Jak długość korby wiąże się z wysokością siodełka, jak FitInspector koryguje ją względem 170 mm i co badania mówią o krótszych korbach.

  Przeczytaj poradnik

• Rozmiar ramy MTB i gravel: tabele, rozmiar kół, stack i reach

  Rozmiar ramy MTB i gravela w szczegółach: wartości według wzrostu i przekroku, rozmiar kół, wybór między dwoma rozmiarami oraz stack i reach.

  Przeczytaj poradnik

• Ustawienie bloków: pozycja, rotacja i rozstaw

  Gdzie zamontować bloki w butach rowerowych: pozycja przód–tył, rotacja i rozstaw stóp, co pokazują badania i dlaczego potem sprawdzić kąt w kolanie.

  Przeczytaj poradnik