Bicicleta de estrada ou BTT: diferenças no ajuste

• A extensão da perna sentado. A biomecânica da pedalada não muda com o terreno, por isso a altura do selim parte da mesma fórmula baseada no entrepernas nas duas bicicletas.
• A verificação do ângulo do joelho. Os intervalos do joelho na parte de baixo da pedalada (cerca de 25–35° em estático, 30–40° a pedalar) valem para as duas; vê o guia do ângulo do joelho.
• Uma alteração de cada vez. Ajusta em pequenos passos e pedala antes de avaliar, em qualquer bicicleta.

No XC costuma usar-se o selim alguns milímetros mais baixo do que na estrada, para ter margem para te mexeres na bicicleta. Muitas BTT modernas têm espigão telescópico, que baixa o selim para as descidas; ajusta e mede a altura do selim com o espigão telescópico totalmente estendido: essa é a tua altura de pedalada.

Os pedais de plataforma mudam o ponto onde o pé assenta no pedal em relação aos pedais de encaixe, e isso muda o ângulo do joelho com a mesma altura do selim. Volta a verificar se mudares de tipo de pedal.

Estrada. Um guiador mais ou menos tão largo como os teus ombros (de acrómio a acrómio), ou até 2 cm mais largo para ganhar controlo; mais estreito é mais aerodinâmico. As posições de competição usam um grande desnível do selim ao guiador (a análise de Dan Empfield a ciclistas profissionais deu uma média de cerca de 11 % da altura do selim), mas é uma norma de competição, não um objetivo para a maioria dos ciclistas.

BTT. Guiadores muito mais largos (640–740 mm é o intervalo habitual no XC, e as bicicletas de trail e enduro vão ainda mais largas) dão alavanca para conduzir a bicicleta em terreno partido. O guiador fica muito mais perto da altura do selim, o que dá um tronco mais direito, tira peso das mãos e permite deslocar o corpo nas descidas.

Os quadros de estrada costumam medir-se em centímetros e os de BTT em letras (às vezes com um número antigo do tubo do selim em polegadas). Como guia aproximado, com 165–179 cm de altura costuma ficar-se à volta de um tamanho M ou M/L de BTT, e com 174–180 cm à volta de um quadro de estrada de 56 cm. Mas a folga sobre o quadro importa mais numa BTT, onde precisas de espaço para pôr um pé no chão e te mexeres à volta da bicicleta.

Consulta o tamanho de bicicleta de estrada e o guia de tamanhos de bicicleta completo para as tabelas de BTT, gravel, híbridas e de criança.

Escolhe estrada, gravel, BTT XC, ciclocrosse, cicloturismo ou contrarrelógio na calculadora de bike fit para obteres a altura do selim, a largura do guiador e um ângulo-alvo do tronco para essa disciplina, e depois verifica a tua posição a partir de uma foto ou de um vídeo. As lojas de bicicletas podem oferecer as mesmas ferramentas aos seus clientes com o FitInspector para lojas de bicicletas.