Dicas para uma boa foto
Mova o telemóvel e veja o que ele vê. Um indicador fica verde quando essa parte da imagem passaria na verificação da posição.
| Verificação | Objetivo | Porquê |
|---|---|---|
| Na bicicleta | No selim, pés nos pedais, mãos no guiador, como costuma pedalar | Medimos a posição em que pedala de facto |
| Pedal | Fotografia: pedal do lado da câmara às 6:00. Vídeo: basta pedalar, usamos as imagens com o pedal em baixo | O ângulo do joelho é lido com o pedal em baixo |
| De lado | Telemóvel perpendicular à bicicleta, com no máximo 30° de desvio | De esguelha, pernas e quadro parecem mais curtos e os ângulos ficam errados |
| Enquadramento | Telemóvel na vertical, a cerca de 3 m, bicicleta e ciclista inteiros no enquadramento | As rodas dão a escala, e uma cabeça ou um pé cortados não se podem medir |
| Inclinação | Telemóvel mais ou menos à altura do selim, inclinado no máximo 7° | Um telemóvel inclinado desloca o ângulo do tronco na mesma medida |
Luz e foco
Filme com luz uniforme, sem uma janela clara atrás de si, e mantenha o telemóvel imóvel: fotografias escuras ou desfocadas terão de ser repetidas.
Usa a câmara em direto: mostra indicações no ecrã enquanto preparas a foto.
Podes carregar uma foto sentado, até 20 fotos de pontos diferentes da tua pedalada, ou um vídeo de 10 a 30 segundos.
Como funciona a verificação da postura
Tira uma foto ou grava um vídeo em cima da bicicleta, exatamente de lado e com a bicicleta inteira no enquadramento.
O que fica no teu dispositivo: a tua foto ou o teu vídeo. A deteção da postura corre no teu navegador: localiza as tuas articulações na imagem e a imagem nunca é carregada.
O que é enviado para o nosso servidor: apenas números, concretamente:
- as posições das articulações detetadas na imagem (coordenadas x/y);
- o tamanho da imagem;
- a linha de nível e as marcas da roda;
- a disciplina e o tamanho de roda que escolheres.
O servidor converte esses pontos em ângulos e devolve o resultado. Nada é guardado. O modelo de deteção é descarregado de servidores da Google e do jsDelivr; nada lhes é enviado.
A verificação mede os ângulos do teu tronco, joelho, ombro e cotovelo e compara-os com os intervalos-alvo da tua disciplina. O objetivo para o joelho depende da forma como gravaste a tua postura:
- Uma foto com o pedal parado em baixo (medição estática): flexão do joelho de 25–35°, mostrada como um ângulo de 145–155°. É o intervalo que a literatura atribui com frequência a Holmes, Pruitt e Whalen (1994). Não conseguimos verificá-lo no artigo original.
- Um vídeo, ou várias fotos ao longo da pedalada (medição dinâmica): flexão do joelho de 30–40°, mostrada como 140–150°. Vem de Ferrer-Roca et al. (2012), que mediram ciclistas em vídeo enquanto pedalavam.
Se uma roda estiver visível, a recomendação também é convertida em milímetros, por exemplo «sobe o selim cerca de 5 mm». Podes experimentar uma alteração antes de a fazeres na bicicleta, movendo o selim, o avanço ou os espaçadores no construtor de posição.
Guias relacionados: Como verificar a tua posição em casa · Ângulo do joelho no bike fit · Bike fit de triatlo e contrarrelógio
Perguntas frequentes
Foto ou vídeo? O que é melhor?
Vídeo, se puderes. O fotograma com o pedal no ponto mais baixo é escolhido automaticamente e os ângulos são medidos enquanto pedalas, que é exatamente como o intervalo dinâmico do joelho foi definido. Uma única foto serve se mantiveres o pedal parado em baixo.
Como coloco a câmara?
Exatamente de lado em relação à bicicleta, nivelada, mais ou menos à altura da anca, a alguns passos de distância e com a bicicleta inteira e as duas rodas no enquadramento. Usa roupa justa para que se vejam a anca, o joelho, o tornozelo, o ombro e o cotovelo.
Qual é a precisão?
É uma estimativa 2D com uma única câmara, por isso tem limites:
- se a câmara não estiver exatamente de lado, os ângulos ficam distorcidos;
- as posições das articulações são estimadas por um modelo de deteção da postura, não por marcadores no teu corpo, e a roupa larga ou uma articulação tapada pioram a estimativa;
- só é medido o lado virado para a câmara;
- em vídeo, o fotograma escolhido pode ficar ligeiramente desfasado do ponto mais baixo exato, o que se lê como um pouco mais de flexão do joelho.
Por isso uma leitura pode desviar-se alguns graus. Usa-a para detetar problemas claros e acompanhar as mudanças, não para perseguir graus isolados. Não substitui um bike fit profissional.
Porque muda o objetivo do joelho entre foto e vídeo?
Os dois intervalos vêm de estudos que mediram o joelho de forma diferente: em estático, com o pedal parado em baixo, e em dinâmico, a pedalar. Cada intervalo só é válido para o seu próprio método, por isso a verificação escolhe o que corresponde à forma como gravaste a tua postura.