Rennrad-Rahmengröße: Tabelle, Zwischengrößen, Stack und Reach

Aktualisiert 14. Oktober 2026 · Von Stas Bashylov, Ihor Twin

Eine Größentabelle ist der schnellste Weg, um einzugrenzen, welche Rennradrahmen für dich infrage kommen. Das letzte Wort hat sie nicht: Zwei „56-cm“-Rahmen verschiedener Hersteller können sehr unterschiedlich passen. Nutze die Tabelle, um deine wahrscheinliche Größe zu finden, und vergleiche dann Stack und Reach der Räder, die du dir ansiehst.

Rennrad-Größentabelle nach Körpergröße und Schrittlänge

Such die Zeile, in die sowohl deine Körpergröße als auch deine Schrittlänge passen. Zeigen beide auf unterschiedliche Zeilen, gib der Schrittlänge mehr Gewicht: Sie liegt näher an dem, was der Rahmen tatsächlich abbilden muss.

Rennrad-Rahmengrößen (allgemeine Branchenwerte; Quelle: Größenratgeber von thebikeshoppe.com)
Rahmengröße	Körpergröße	Schrittlänge
47 cm	152–158 cm	71–75 cm
50 cm	158–163 cm	74–77 cm
52 cm	163–168 cm	76–79 cm
54 cm	168–174 cm	78–82 cm
56 cm	174–180 cm	81–85 cm
58 cm	180–185 cm	84–87 cm
60 cm	185–190 cm	86–90 cm
62 cm	190–195 cm	89–92 cm

Größentabellen für Gravel-, Mountain-, Trekking- und Kinderräder findest du in der Fahrrad-Größentabelle. Dort werden auch die Zeilen markiert, die zu deinen Maßen passen.

Zwischen zwei Größen?

Das hängt von der Geometrie der konkreten Räder und von deiner eigenen Position ab. Vergleiche also Stack und Reach beider Größen:

Kleinere Größe: Der Lenker sitzt meist tiefer und näher. Mit längerem Vorbau oder mehr Spacern bleibt Spielraum zum Anpassen.
Größere Größe: Der Lenker sitzt meist höher und weiter vorne.

Mit Vorbaulänge, Spacern und Sattelposition lässt sich die Position anpassen, aber nur in Grenzen. Wenn der Rahmen ungefähr passt, wird alles andere einfacher. Wenn möglich, fahr beide Größen Probe oder frag einen Bikefitter.

Warum Stack und Reach mehr zählen als die Größenbezeichnung

Stack ist der senkrechte Abstand von der Tretlagermitte bis zur Mitte der Oberkante des Steuerrohrs; Reach ist der waagerechte Abstand zwischen denselben beiden Punkten. Zusammen beschreiben sie, wo die Front des Rads sitzt, unabhängig davon, wie ein Hersteller seine Größen benennt.

Der Bike-Fit-Rechner schätzt für Rennrad und Gravel aus deiner Schrittlänge einen Reach-Bereich, zusammen mit einer Empfehlung zur Rahmengröße. Damit kannst du infrage kommende Rahmen mit ihren Geometrietabellen abgleichen.

Erst messen, dann die Tabelle nutzen

Eine Tabelle ist nur so gut wie deine Maße. Miss deine Körpergröße barfuß und deine Schrittlänge mit der Buch-an-der-Wand-Methode, siehe Schrittlänge messen fürs Fahrrad. Wenn du auch zwischen Rennrad und Mountainbike schwankst, erklärt Rennrad oder Mountainbike, wie sich die Größenwahl unterscheidet.

Fahrradläden können ihren Kunden denselben Größen- und Positionscheck anbieten: siehe FitInspector für Fahrradläden.

Häufige Fragen

Welche Rennradgröße brauche ich bei meiner Körpergröße?

Als grobe Orientierung passt bei 168–174 cm oft ein 54-cm-Rahmen, bei 174–180 cm ein 56-cm-Rahmen und bei 180–185 cm ein 58-cm-Rahmen. Prüfe auch deine Schrittlänge und vergleiche Stack und Reach am konkreten Rad, weil Hersteller ihre Rahmen unterschiedlich bemessen.

Größer oder kleiner, wenn ich zwischen zwei Rennradgrößen liege?

Das hängt von der Geometrie der Räder und von deiner Position ab, vergleiche deshalb Stack und Reach beider Größen. Bei der kleineren Größe sitzt der Lenker meist tiefer und näher, bei der größeren höher und weiter vorne. Vorbau und Spacer gleichen nur in Grenzen aus. Wenn möglich, fahr beide Probe.

Quellen

The Bike Shoppe, bike size guide (general size ranges used in the table).
Empfield D. Coordinate Predictors Versus Body Angles in Road Bike Fit. Slowtwitch; 2012. (Empfield introduced the stack and reach terms; this article applies them to road fit.)