So funktioniert der Rechner
Gib Körpergröße, Schrittlänge und Disziplin ein. Die Sattelhöhe basiert auf der LeMond/Hinault-Formel: Schrittlänge × 0,883, gemessen von der Mitte des Tretlagers bis zur Oberkante des Sattels.
Danach kommt ein fester Wert je Disziplin hinzu: Rennrad 0 mm, Gravel −2 mm, XC-Mountainbike −5 mm, Touring −5 mm, Cyclocross −6 mm, Zeitfahren/Triathlon +8 mm. Für Kinderräder gilt eine eigene, niedrigere Formel (Schrittlänge × 0,883 × 0,85), damit das Kind den Boden erreicht. Weder der Disziplin-Wert noch die Kurbelkorrektur gelten für Kinderräder.
Die Kurbellänge ist optional. Die Grundformel geht von 170-mm-Kurbeln aus. Wenn du deine Kurbellänge angibst, ändert sich die Sattelhöhe um die Differenz, Millimeter für Millimeter: Mit 165-mm-Kurbeln kommt der Sattel 5 mm höher, mit 175-mm-Kurbeln 5 mm tiefer. Das Ergebnis wird auf ganze Millimeter gerundet.
Außerdem bekommst du:
- die Lenkerbreite aus deiner Schulterbreite;
- einen Ziel-Rumpfwinkel für deine Disziplin;
- eine Rahmengröße aus gängigen Größentabellen;
- beim Rennrad die Sattelüberhöhung und den Abstand Sattelspitze–Bremsgriffe nach den veröffentlichten Richtwerten von Dan Empfield.
Nimm das Ergebnis als Ausgangspunkt, nicht als endgültige Position. Verstelle den Sattel in kleinen Schritten, fahr zwischen den Änderungen ein paar Mal und prüfe deinen Kniewinkel mit dem Positionscheck.
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Häufige Fragen
Wie messe ich meine Schrittlänge für den Rechner?
Stell dich barfuß mit dem Rücken an eine Wand und zieh ein Buch fest zwischen den Beinen nach oben, so wie ein Sattel sitzen würde. Miss vom Boden bis zur Oberkante des Buchs. Die Schrittlänge deiner Hose ist ein anderer, meist kürzerer Wert, nimm sie also nicht.
Von wo bis wo wird die Sattelhöhe gemessen?
Von der Mitte des Tretlagers entlang des Sitzrohrs bis zur Oberkante des Sattels an der Stelle, wo du sitzt. Vom Boden oder vom Pedal aus gemessen ergibt sich ein anderer Wert, der nicht mit dem Ergebnis vergleichbar ist.
Muss ich die Sattelhöhe ändern, wenn ich die Kurbellänge ändere?
Ja, um die Differenz der Kurbellänge. Wechselst du von 172,5-mm- auf 165-mm-Kurbeln, kommt der Sattel etwa 7,5 mm höher; mit längeren Kurbeln entsprechend tiefer. Der Rechner berücksichtigt das, wenn du deine Kurbellänge angibst.
Warum weicht das Ergebnis von meiner aktuellen Sattelhöhe ab?
Die Formel beschreibt einen Durchschnittsfahrer. Eine verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur, die Aufbauhöhe von Schuhen und Cleats und die Sattelform können deine ideale Höhe um einige Millimeter verschieben. Wenn deine aktuelle Höhe abweicht, nähere dich dem Ergebnis schrittweise und prüfe dabei deinen Kniewinkel.