Tipps für ein gutes Foto
Auf das Rad setzen
Bleib sitzen, beide Füße auf den Pedalen, beide Hände am Lenker, das nahe Pedal unten.
Sitzend und so fahrend, wie du sonst auch fährst
Die Live-Kamera bietet visuelle Hinweise, damit du die Position genau richtig hinbekommst!
Du kannst ein Sitzfoto hochladen, bis zu 20 Fotos von verschiedenen Punkten deines Pedaltritts oder ein 10–30 Sekunden langes Video.
So funktioniert der Positionscheck
Nimm ein Foto oder Video von dir auf dem Rad genau von der Seite auf, mit dem ganzen Rad im Bild.
Was auf deinem Gerät bleibt: dein Foto oder Video. Die Pose-Erkennung läuft in deinem Browser: Sie findet deine Gelenke im Bild, das Bild selbst wird nie hochgeladen.
Was an unseren Server geht: nur Zahlen, und zwar:
- die Positionen der erkannten Gelenke im Bild (x/y-Koordinaten);
- die Bildgröße;
- die Bodenlinie und die Radmarkierungen;
- die gewählte Disziplin und Laufradgröße.
Der Server berechnet daraus die Winkel und schickt das Ergebnis zurück. Gespeichert wird nichts. Das Erkennungsmodell selbst wird von Servern von Google und jsDelivr heruntergeladen; an sie wird nichts gesendet.
Der Check misst deinen Rumpf-, Knie-, Schulter- und Ellbogenwinkel und vergleicht sie mit Zielbereichen für deine Disziplin. Der Ziel-Kniewinkel hängt davon ab, wie du deine Position aufgenommen hast:
- Ein Foto mit dem Pedal unten festgehalten (statisch): Kniebeugung 25–35°, angezeigt als Winkel von 145–155°. Das ist der Bereich, der in der Literatur häufig Holmes, Pruitt & Whalen (1994) zugeschrieben wird. Am Originalartikel konnten wir ihn nicht überprüfen.
- Ein Video oder mehrere Fotos über die Kurbelumdrehung (dynamisch): Kniebeugung 30–40°, angezeigt als 140–150°. Das stammt von Ferrer-Roca et al. (2012), die Fahrer beim Treten per Video gemessen haben.
Ist ein Laufrad sichtbar, wird die Empfehlung zusätzlich in Millimeter umgerechnet, zum Beispiel „Sattel etwa 5 mm höher“.
Passende Ratgeber: Sitzposition zu Hause prüfen · Kniewinkel beim Bikefitting · Bikefitting für Zeitfahren und Triathlon
Häufige Fragen
Foto oder Video – was ist besser?
Video, wenn möglich. Das Bild am unteren Punkt der Kurbelumdrehung wird automatisch ausgewählt und deine Winkel werden beim Treten gemessen – genau so wurde der dynamische Kniebereich festgelegt. Ein einzelnes Foto funktioniert, wenn du das Pedal unten still hältst.
Wie stelle ich die Kamera auf?
Genau seitlich zum Rad, gerade ausgerichtet, ungefähr auf Hüfthöhe, ein paar Schritte entfernt, mit dem ganzen Rad und beiden Laufrädern im Bild. Trag eng anliegende Kleidung, damit Hüfte, Knie, Knöchel, Schulter und Ellbogen erkennbar sind.
Wie genau ist das?
Es ist eine 2D-Schätzung aus einer einzigen Kamera und hat deshalb Grenzen:
- steht die Kamera nicht genau seitlich, werden Winkel verzerrt;
- die Gelenkpositionen werden von einem Pose-Modell geschätzt, nicht am Körper markiert, und weite Kleidung oder ein verdecktes Gelenk verschlechtern die Schätzung;
- gemessen wird nur die Seite, die der Kamera zugewandt ist;
- beim Video kann das gewählte Bild etwas neben dem exakten unteren Punkt liegen, was als etwas mehr Kniebeugung erscheint.
Ein Messwert kann deshalb um einige Grad abweichen. Nutze den Check, um deutliche Probleme zu erkennen und Veränderungen zu verfolgen, nicht um einzelnen Graden hinterherzujagen. Ein professionelles Bikefitting ersetzt er nicht.
Warum ändert sich der Ziel-Kniewinkel zwischen Foto und Video?
Die beiden Bereiche stammen aus Studien, die das Knie auf unterschiedliche Weise gemessen haben: statisch mit dem Pedal unten festgehalten und dynamisch beim Treten. Jeder Bereich gilt nur für seine eigene Methode, deshalb wählt der Check den, der zu deiner Aufnahme passt.