MTB- und Gravel-Rahmengröße: Tabellen, Laufradgröße, Stack und Reach
Aktualisiert · Von Stas Bashylov, Ihor Twin
Eine Größentabelle ist ein schneller Weg, um einzugrenzen, welche Mountainbike- oder Gravel-Rahmen infrage kommen. Die Tabellen unten sind allgemeine Schätzwerte auf Basis des veröffentlichten Größenratgebers eines Händlers, kein allgemeingültiger Größenstandard. Hersteller benennen und konstruieren ihre Rahmen unterschiedlich. Prüfe deshalb vor dem Kauf immer die Geometrie des konkreten Rads, vor allem Stack und Reach.
Mountainbike-Größentabelle nach Körpergröße und Schrittlänge
| Größe | Körpergröße | Schrittlänge | Empfohlene Laufradgröße |
|---|---|---|---|
| XS (13,5") | 137–155 cm | 64–73 cm | 26" oder 27,5" |
| S (15,5") | 153–166,5 cm | 72–79 cm | 27,5" oder 29" |
| M (17,5") | 161–172 cm | 76–81 cm | 27,5" oder 29" |
| M/L (18,5") | 165,5–179 cm | 77–84 cm | 29" oder 27,5" |
| L (19,5") | 177–188 cm | 83–88 cm | 29" oder 27,5" |
| XL (21,5") | 186–196 cm | 87–92 cm | 29" oder 27,5" |
| XXL (23,0") | 195–203 cm | 92–95 cm | 29" oder 27,5" |
Gravel-Rahmengrößen
In der Quelltabelle folgen Gravelbikes den Rennrad-Rahmengrößen in Zentimetern:
| Rahmengröße | Körpergröße | Schrittlänge |
|---|---|---|
| 47 cm | 152–158 cm | 71–75 cm |
| 50 cm | 158–163 cm | 74–77 cm |
| 52 cm | 163–168 cm | 76–79 cm |
| 54 cm | 168–174 cm | 78–82 cm |
| 56 cm | 174–180 cm | 81–85 cm |
| 58 cm | 180–185 cm | 84–87 cm |
| 60 cm | 185–190 cm | 86–90 cm |
| 62 cm | 190–195 cm | 89–92 cm |
Zwischen zwei Größen wählen
- Such die Zeile, in die sowohl deine Körpergröße als auch deine Schrittlänge passen.
- Liegst du zwischen zwei Größen oder überschneiden sich die Bereiche, vergleiche Stack (wie hoch die Front des Rads ist) und Reach (wie lang es ist) der infrage kommenden Rahmen. Bei der kleineren Größe sitzt der Lenker meist tiefer und näher, bei der größeren höher und weiter vorne.
- Beim Mountainbike achten viele Fahrer zusätzlich auf die Überstandshöhe: Platz, um einen Fuß abzusetzen und sich in rauem Gelände um das Rad herum zu bewegen.
- Vorbaulänge, Spacer und Sattelposition können die Position nur in Grenzen anpassen. Wenn möglich, fahr beide Größen Probe oder frag einen Bikefitter.
Was der Bike-Fit-Rechner ergänzt
- Gravel: Der Bike-Fit-Rechner schlägt eine Rahmengröße aus der Gravel-Tabelle vor und schätzt einen Reach-Bereich des Rahmens. Das ist eine grobe eigene Schätzung des Rechners (Stack ≈ Schrittlänge × 0,67, geteilt durch ein Stack-zu-Reach-Verhältnis von 1,46–1,55), kein Herstellerwert. Bei 85 cm Schrittlänge ergibt sich zum Beispiel ein Reach von etwa 367–390 mm. Vergleiche ihn mit dem Reach in der Geometrietabelle des jeweiligen Modells.
- XC-Mountainbike: Der Rechner schlägt eine Größe aus der MTB-Tabelle und eine Lenkerbreite von 640–740 mm vor. Einen Rahmen-Reach schätzt er für Mountainbikes nicht, weil seine Methodik dafür keine belegte Methode enthält.
- Sattelhöhe: Für beide startet sie bei Schrittlänge × 0,883, mit −2 mm für Gravel und −5 mm für XC; siehe Sattelhöhe einstellen.
Erst messen, dann die Tabelle nutzen
Miss deine Körpergröße barfuß und deine Schrittlänge mit der Buch-an-der-Wand-Methode, siehe Schrittlänge messen fürs Fahrrad. Die Fahrrad-Größentabelle zeigt alle Tabellen und markiert die Zeilen, die zu deinen Maßen passen. Die Unterschiede in der Sitzposition zwischen Rennrad und Mountainbike erklärt Rennrad oder Mountainbike.
Häufige Fragen
Welche Mountainbike-Größe brauche ich bei meiner Körpergröße?
Als allgemeine Schätzung aus der Tabelle passt bei 161–172 cm oft ein M, bei 165,5–179 cm ein M/L und bei 177–188 cm ein L. Die Bereiche überschneiden sich. Prüfe deshalb deine Schrittlänge und vergleiche Stack und Reach am konkreten Rad, weil Hersteller ihre Rahmen unterschiedlich bemessen.
Ist die Gravel-Größe dieselbe wie beim Rennrad?
In der Quelltabelle ja: Gravelbikes nutzen dieselben Zentimetergrößen wie Rennräder. Die Geometrie unterscheidet sich trotzdem von Modell zu Modell. Vergleiche deshalb Stack und Reach, statt dich auf die Größenzahl zu verlassen.
Welche Laufradgröße passt zu meiner Mountainbike-Größe?
Die Tabelle schlägt 26" oder 27,5" für XS vor, 27,5" oder 29" für S und M und ab M/L 29" oder 27,5". Prüfe, welche Laufradgröße das konkrete Modell in deiner Größe verwendet.
Die Tabelle zeigt mir zwei Größen. Was nun?
Überschneidende Bereiche sind normal. Nimm deine Schrittlänge als Entscheidungshilfe und vergleiche dann Stack und Reach beider Größen. Wenn möglich, fahr beide Probe oder frag einen Bikefitter.
Quellen
- The Bike Shoppe, bike size guide (general size ranges used in the tables).