Como medir o entrepernas para a bicicleta
Atualizado · Escrito por Stas Bashylov, Ihor Twin
Pouca pressão para cima deixa uma folga, e o entrepernas e o selim ficam baixos demais.
| Entrepernas | Altura do selim | |
|---|---|---|
| Livro bem puxado para cima | 820 mm | 724 mm |
| Esta medida | 820 mm | 724 mm |
| Diferença | 0 mm | 0 mm |
Repete e faz a média
Mede duas ou três vezes e usa a média. Resultados a menos de 5 mm uns dos outros são bons.
O entrepernas é o dado principal de quase todas as fórmulas de altura do selim e tabelas de tamanhos de quadro. Um erro de 1 cm no entrepernas muda a altura do selim calculada cerca de 9 mm, o suficiente para se notar. Medi-lo bem demora dois minutos e precisa de um livro de capa dura.
No bike fit usa-se um entrepernas diferente do das calças. O das calças mede-se até onde chega o tecido; o do ciclismo mede-se até ao osso púbico, com uma pressão parecida com a de estar sentado no selim. Quase sempre é mais comprido.
Abrir a calculadora de bike fit
O que precisas
- Uma parede e um chão duro e plano (de preferência sem alcatifa)
- Um livro de capa dura ou um nível de carpinteiro com uma aresta direita
- Um lápis e uma fita métrica
- Com a ajuda de outra pessoa é mais fácil, mas também consegues fazê-lo sem ajuda
Passo a passo: o método do livro contra a parede
- Tira os sapatos. Veste uns calções finos e justos ou uns calções de ciclismo sem almofada grossa.
- Põe-te de costas para a parede, com os pés assentes e afastados cerca de 15–20 cm, mais ou menos o afastamento que têm nos pedais.
- Segura o livro na vertical entre as pernas, com a lombada para cima, e sobe-o com firmeza até às virilhas. A pressão deve parecer-se com a de estar sentado no selim: firme, sem doer.
- Mantém o livro nivelado e com a lombada contra a parede. Ajuda pôr um nível pequeno em cima do livro ou ter outra pessoa a ver de lado.
- Marca a parede na borda superior da lombada, afasta-te e mede do chão até à marca.
- Repete duas ou três vezes e usa a média. Se os resultados ficarem a menos de 5 mm uns dos outros, estás no bom caminho.
Erros típicos ao medir
- Medir com sapatos: soma a espessura da sola e inflaciona todos os resultados que dependem dela.
- Pressionar pouco para cima: é o erro mais comum; deixa o entrepernas (e o selim) demasiado baixo.
- Livro inclinado: se o livro estiver torto, a marca na parede fica errada. Mantém a lombada na horizontal.
- Usar o entrepernas das calças: os tamanhos de roupa medem-se de outra forma e costumam ser vários centímetros mais curtos.
- Pés demasiado afastados ou juntos: com as pernas muito abertas a medida sai mais curta; coloca-te como nos pedais.
É possível medir o entrepernas com uma foto?
O FitInspector pode preencher as tuas medidas a partir de uma foto de pé ao lado da tua bicicleta, usando a roda como referência de tamanho. É prático, mas tem em conta o que mede: a estimativa por foto é um comprimento de perna da anca ao chão, não a medida até ao osso púbico que os especialistas de bike fit usam tradicionalmente.
O que fazer com o teu entrepernas
- Calcula a altura do selim: entrepernas × 0,883 e depois corrige consoante a disciplina e o comprimento da pedivela; consulta o guia da altura do selim.
- Consulta uma tabela de tamanhos de quadro que use o entrepernas além da altura: vê o tamanho de bicicleta de estrada ou o guia de tamanhos de bicicleta completo.
- Ou introduz a altura e o entrepernas na calculadora de bike fit para obteres de uma vez a altura do selim, a largura do guiador e um tamanho de quadro orientativo.
Perguntas frequentes
O entrepernas do ciclismo é o mesmo que o das calças?
Com que precisão tenho de medir o entrepernas?
Fontes
- LeMond G, Gordis K. Greg LeMond’s Complete Book of Bicycling. New York: Putnam; 1987.