Consigli per una buona foto
Siediti sulla bici
Resta seduto, entrambi i piedi sui pedali, entrambe le mani sul manubrio, pedale vicino in basso.
Seduto, come pedali normalmente
La fotocamera dal vivo offre indicazioni visive per aiutarti a ottenere la posizione perfetta!
Puoi caricare una foto da seduto, fino a 20 foto da diversi punti della tua pedalata, oppure un video di 10-30 secondi.
Come funziona il controllo della posizione
Scatta una foto o registra un video di te in sella, esattamente di lato e con tutta la bici nell’inquadratura.
Cosa resta sul tuo dispositivo: la tua foto o il tuo video. Il riconoscimento della postura avviene nel browser: individua le tue articolazioni nell’immagine, e l’immagine non viene mai caricata.
Cosa viene inviato al nostro server: solo numeri, cioè:
- le posizioni delle articolazioni rilevate nell’immagine (coordinate x/y);
- le dimensioni dell’immagine;
- la linea del suolo e i riferimenti della ruota;
- la disciplina e la misura della ruota che hai scelto.
Il server trasforma questi punti in angoli e restituisce il risultato. Non viene salvato nulla. Il modello di riconoscimento viene scaricato dai server di Google e jsDelivr; a loro non viene inviato nulla.
Il controllo misura gli angoli di busto, ginocchio, spalla e gomito e li confronta con gli intervalli di riferimento della tua disciplina. Il riferimento per il ginocchio dipende da come hai registrato la posizione:
- Una foto con il pedale tenuto in basso (misura statica): flessione del ginocchio di 25–35°, mostrata come angolo di 145–155°. È l’intervallo che la letteratura attribuisce spesso a Holmes, Pruitt e Whalen (1994). Non siamo riusciti a verificarlo sull’articolo originale.
- Un video, o più foto lungo la pedalata (misura dinamica): flessione del ginocchio di 30–40°, mostrata come 140–150°. Viene da Ferrer-Roca et al. (2012), che hanno misurato ciclisti in video mentre pedalavano.
Se si vede una ruota, il consiglio viene convertito anche in millimetri, per esempio «alza la sella di circa 5 mm».
Guide correlate: Come controllare la posizione in bici a casa · L’angolo del ginocchio nel bike fit · Bike fit crono e triathlon
Domande frequenti
Meglio foto o video?
Il video, se puoi. Il fotogramma con il pedale nel punto più basso viene scelto in automatico e gli angoli vengono misurati mentre pedali, proprio come è stato definito l’intervallo dinamico del ginocchio. Una sola foto va bene se tieni il pedale fermo in basso.
Come posiziono la fotocamera?
Esattamente di lato rispetto alla bici, in bolla, più o meno all’altezza dell’anca, a qualche passo di distanza, con tutta la bici ed entrambe le ruote nell’inquadratura. Indossa abiti aderenti, così che anca, ginocchio, caviglia, spalla e gomito siano visibili.
Quanto è preciso?
È una stima in 2D da una sola fotocamera, quindi ha dei limiti:
- se la fotocamera non è esattamente di lato, gli angoli risultano distorti;
- le posizioni delle articolazioni sono stimate da un modello di riconoscimento della postura, non segnate sul corpo, e abiti larghi o un’articolazione nascosta peggiorano la stima;
- viene misurato solo il lato rivolto verso la fotocamera;
- nel video, il fotogramma scelto può essere leggermente spostato rispetto al punto più basso esatto, e questo si legge come una flessione del ginocchio un po’ maggiore.
Per questo una misura può scostarsi di qualche grado. Usalo per individuare problemi evidenti e seguire i cambiamenti, non per inseguire il singolo grado. Non sostituisce una visita biomeccanica professionale.
Perché il riferimento per il ginocchio cambia tra foto e video?
I due intervalli vengono da studi che hanno misurato il ginocchio in modi diversi: in statica, con il pedale tenuto in basso, e in dinamica, pedalando. Ogni intervallo vale solo per il proprio metodo, quindi il controllo sceglie quello adatto a come hai registrato la posizione.