Размер рамы шоссейного велосипеда: таблица по росту и длине ноги

Обновлено 27 октября 2026 г. · Авторы Stas Bashylov, Ihor Twin

Райдерам ростом 168–174 см обычно подходит шоссейная рама 54 см, 174–180 см — 56 см, а 180–185 см — 58 см. Точную строку найдите в таблице ниже по росту и длине ноги или откройте гид по размерам, который подсвечивает строки, подходящие под ваши замеры.

Таблица сужает выбор, но это не последнее слово. Две рамы «56 см» от разных брендов могут сидеть совсем по-разному. Когда знаете вероятный размер, сравните stack и reach велосипедов, которые рассматриваете.

Открыть таблицу размеров велосипедов

Таблица размеров шоссейного велосипеда по росту и длине ноги

Найдите строку, которая подходит и вашему росту, и длине ноги. Если они указывают на разные строки, больше ориентируйтесь на длину ноги — она ближе к тому, подо что на самом деле должна подходить рама.

Размеры шоссейных рам (общие отраслевые диапазоны; источник: гид по размерам thebikeshoppe.com)
Размер рамы	Рост	Длина ноги
47 см	152–158 см	71–75 см
50 см	158–163 см	74–77 см
52 см	163–168 см	76–79 см
54 см	168–174 см	78–82 см
56 см	174–180 см	81–85 см
58 см	180–185 см	84–87 см
60 см	185–190 см	86–90 см
62 см	190–195 см	89–92 см

Как подобрать размер шоссейной рамы за три шага

Измерьте. Измерьте рост босиком, а длину ноги — методом с книгой у стены, см. как измерить длину ноги. Длина ноги — это не длина штанины.
Найдите свою строку. Найдите оба числа в таблице выше. Если диапазоны пересекаются или рост и длина ноги указывают на разное, решает длина ноги.
Проверьте геометрию. Сравните stack и reach велосипедов из своего списка с найденным размером. Калькулятор байкфиттинга даст размер рамы и диапазон reach для сравнения.

Размеры буквами (S, M, L) вместо сантиметров

Многие бренды обозначают шоссейные рамы от XS до XL или числом, которое не является измеренной длиной подседельной трубы. Буквенный размер нельзя сравнивать между брендами. Найдите этот размер в таблице геометрии бренда и сравните его stack и reach с рамой из таблицы выше, подходящей под ваши замеры.

Между двумя размерами?

Это зависит от геометрии конкретных велосипедов и вашей посадки, поэтому сравните stack и reach обоих размеров:

Меньший размер: руль обычно ниже и ближе, с запасом для настройки более длинным выносом или большим количеством проставок.
Больший размер: руль обычно выше и дальше.

Посадку можно подстроить длиной выноса, проставками и положением седла, но только в определённых пределах. Если сначала примерно правильно выбрать раму, всё остальное становится проще. По возможности прокатитесь на обоих размерах или обратитесь к фиттеру.

Почему stack и reach важнее обозначения размера

Stack — вертикальное расстояние от центра каретки до центра верхней части рулевой трубы; reach — горизонтальное расстояние между теми же двумя точками. Вместе они описывают, где находится передняя часть велосипеда, независимо от того, как бренд обозначает размеры.

Калькулятор байкфиттинга оценивает диапазон reach рамы для шоссейных и гревел-велосипедов по вашей длине ноги, вместе с рекомендацией по размеру, — это удобно для проверки рам-кандидатов по их таблицам геометрии.

Размер рамы и длина шатуна

Длина шатуна не определяет размер рамы, но меняет высоту седла. FitInspector корректирует высоту седла миллиметр в миллиметр относительно шатуна 170 мм: с шатуном 172,5 мм седло опускается на 2,5 мм, с 165 мм — поднимается на 5 мм.

Если на новом велосипеде другая длина шатуна, чем на старом, проверьте высоту седла заново — см. длина шатуна и высота седла.

Гревел, горный и другие велосипеды

Гревелы обычно подбирают по размерам шоссейных велосипедов, поэтому гид по размерам использует для них те же строки. Горные велосипеды подбирают иначе, часто по буквам и с учётом размера колёс, — см. размер рамы МТБ и гревела. Выбираете между ними? Руководство по посадке на шоссе и МТБ объясняет, чем отличается подбор размера.

Веломагазины могут предлагать такую же проверку размера и посадки своим клиентам: см. FitInspector для веломагазинов.

Частые вопросы

Какой размер шоссейного велосипеда нужен для моего роста?

В целом райдерам ростом 168–174 см часто подходит шоссейная рама 54 см, 174–180 см — 56 см, а 180–185 см — 58 см. Проверьте также длину ноги и сравните stack и reach конкретного велосипеда, потому что бренды определяют размеры рам по-разному.

Какой размер шоссейной рамы при росте 180 см?

180 см — граница между рамой 56 см (174–180 см) и рамой 58 см (180–185 см). Пусть решит длина ноги: 81–85 см указывает на 56 см, 84–87 см — на 58 см. Если ваша длина ноги попадает в пересечение, сравните stack и reach обоих размеров.

Как измерить себя для подбора размера шоссейного велосипеда?

Измерьте рост босиком у стены. Для длины ноги встаньте босиком спиной к стене, плотно прижмите между ног книгу в твёрдой обложке корешком вверх и горизонтально, отметьте на стене верхний край корешка и измерьте от пола до отметки. Затем найдите в таблице строку, подходящую под оба числа.

Брать больший или меньший размер, если я между двумя?

Это зависит от геометрии велосипедов и вашей посадки, поэтому сравните stack и reach обоих размеров. Меньший размер обычно даёт более низкий и близкий руль, больший — более высокий и дальний. Вынос и проставки могут компенсировать это только в определённых пределах; по возможности прокатитесь на обоих.

Источники

The Bike Shoppe, bike size guide (общие диапазоны размеров, использованные в таблице).
Empfield D. Coordinate Predictors Versus Body Angles in Road Bike Fit. Slowtwitch; 2012. (Эмпфилд ввёл термины stack и reach; эта статья применяет их к шоссейной посадке.)