Посадка на шоссейном и горном велосипеде: главные отличия

• Выпрямление ноги сидя. Биомеханика педалирования не зависит от рельефа, поэтому высота седла на обоих велосипедах начинается с одной и той же формулы на основе длины ноги.
• Проверка угла в колене. Диапазоны для колена в нижней точке (примерно 25–35° статически, 30–40° во время педалирования) относятся к обоим — см. руководство по углу в колене.
• Одно изменение за раз. Настраивайте небольшими шагами и катайтесь, прежде чем оценивать, — на любом велосипеде.

На XC седло обычно ставят на несколько миллиметров ниже, чем на шоссе, чтобы было пространство, когда двигаетесь над велосипедом. У многих современных горных велосипедов есть дроппер — подседельный штырь, который опускает седло на спусках; устанавливайте и измеряйте высоту седла с полностью выдвинутым дроппером — это ваша высота для педалирования.

Платформенные педали меняют место стопы на педали по сравнению с контактными, а значит, и угол в колене при той же высоте седла. После смены типа педалей проверьте его снова.

Шоссе. Руль примерно шириной с плечи (от акромиона до акромиона) или до 2 см шире для лучшего контроля; более узкий — аэродинамичнее. Гоночные посадки имеют большой перепад от седла до руля — анализ профессиональных гонщиков Дэна Эмпфилда показал в среднем около 11% высоты седла, — но это гоночная норма, а не цель для большинства райдеров.

Горный велосипед. Заметно более широкий руль — для XC обычно 640–740 мм, а трейловые и эндуро-велосипеды ещё шире — даёт рычаг для управления на неровной поверхности. Руль расположен намного ближе к высоте седла, что даёт более вертикальный корпус: меньше веса на руках и свобода переносить тело на спусках.

Шоссейные рамы обычно обозначают в сантиметрах, горные — буквами (иногда со старым обозначением длины подседельной трубы в дюймах). Ориентировочно райдеру ростом 165–179 см подходит горный велосипед размера M или M/L, а ростом 174–180 см — шоссейная рама 56 см. Но на горном велосипеде важнее запас высоты над верхней трубой: нужно иметь возможность поставить ногу на землю и двигаться вокруг велосипеда.

См. размер рамы шоссейного велосипеда и полный гид по размерам с таблицами для горных, гревел-, гибридных и детских велосипедов.

Выберите шоссе, гревел, МТБ XC, циклокросс, туризм или раздельный старт в калькуляторе байкфиттинга, чтобы получить высоту седла, ширину руля и целевой угол корпуса для этой дисциплины, а затем проверьте посадку по фото или видео. Веломагазины могут предлагать те же инструменты своим клиентам через FitInspector для веломагазинов.